Борясь с медитацией? Попробовать новую технику





--- Городской Садовник


--- Предотвратить неприятные ощущения




По данным нового исследования, ключ к придерживаться своего практика медитации-это найти метод, который работает для вас.










Несмотря на хорошо проработанный преимущества для здоровья, многие люди дают о медитации, потому что они и rsquo;вновь возникли проблемы с фокусировкой. Однако, согласно недавнему исследованию, это и rsquo;s все о том, чтобы найти стиль, который работает для вас. Во многих случаях, люди, которые являются новыми для медитации использовать метод, основанный на популярности, а потом бросить, когда он не с’т работать на них.
Четыре медитации исследователи techniquesThe выбирал и изучал четыре методики медитации, чтобы увидеть, если 246 участников исследования (которые были все новые для медитации) предпочитал конкретный:

Мантры (слова или фразы, которые скандировали)
Випассана (памятование)
Дзен (уникальный Тип в Буддизм)
Цигун (визуализация)

Мантры и випассана были самыми популярными из четырех, но очень разные по технике исполнения. Кроме того, некоторые из менее распространенных стилей покорили некоторых новичков.
Результаты исследования показывают, что существует не один стиль, который был одобрен начинающих медитаторов. Индивидуальные предпочтения широко варьируется и может быть ключом, чтобы придерживаться вашей практики медитации. Вердикт? Если сначала вы надеваете и rsquo;т успеха, попробуйте другой метод.   и nbsp;
Исследователи добавляют, что необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, если есть способ, чтобы предсказать, какой стиль будет работать для конкретного человека.
Хотите увеличить вашу практику медитации?

Ешьте осознанно
Использовать эфирные масла
Подобрать какую-нибудь медитацию-тематические чтения
Включить медитацию в вашей практике йоги






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Борясь с медитацией? Попробовать новую технику Борясь с медитацией? Попробовать новую технику